Blog für ein gesundes Leben
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Skiergometer (SkiErg): Definition, Nutzen, Technik, Training und Kaufberatung für effektives Indoor-Skilanglauf-Training. Ein Skiergometer – oft schlicht SkiErg genannt – ist ein stationäres Trainingsgerät, das die Bewegungsmuster des Skilanglaufs im Innenraum simuliert. Anders als Ergometer fürs Rad oder Rudergeräte fokussiert der…
Eine bewusste Wahl für unsere Gesundheit und Umwelt: Unternehmen ohne Gentechnik und Chemie unterstützen! Immer mehr Verbraucher*innen fordern Transparenz, Reinheit und Nachhaltigkeit – und zwar nicht nur in der Theorie, sondern auch in der Praxis. In einer Zeit, in der…
Oberkörperergometer – effektives Arm- und Schultertraining für Rehabilitation, Fitness und Herz-Kreislauf-Gesundheit Ein Oberkörperergometer – auch Handergometer, Arm-Ergometer oder Handkurbel-Ergometer genannt – ist ein spezialisiertes Trainingsgerät, das durch kreisende Armbewegungen gegen Widerstand den Oberkörper, insbesondere Schultern, Arme, Brust und Rücken, trainiert.…
Moderne Rudergeräte: Kaufberatung, Training und Technik für effektives Indoor-Rowing Moderne Rudergeräte sind längst mehr als simple Fitnessmaschinen für Regentage. Sie vereinen Ganzkörpertraining, smarte Sensorik und digitale Trainingswelten in einem kompakten Gerät, das Ausdauer, Kraft und Technik gleichzeitig schult. Wer zu…
Die Tage werden kürzer, die Rolle ruft: Pünktlich zum Start der Indoorsaison liefern Zwift, Rouvy und MyWhoosh neue Welten, Funktionen und Trainings-Features. Die Indoorsaison 2025/26 am Rennrad hat begonnen. Wer jetzt seinen Smarttrainer vom Staub befreit, steht vor der Frage:…
Abnehmen kann eine Herausforderung sein, aber mit den richtigen Strategien und einer nachhaltigen Herangehensweise ist es möglich, langfristigen Erfolg zu erzielen. Erfolgreich Abnehmen: Ein umfassender Leitfaden. In diesem Artikel werden wir auf die wichtigsten Aspekte des Abnehmens eingehen, von Ernährung…
Ausdauertraining auf nüchternen Magen – sinnvoll oder schädlich? Die Wahrheit über „Fasted Cardio“ Das Thema Training auf nüchternen Magen – oft auch als Fasted Cardio bezeichnet – sorgt seit Jahren für Diskussionen in der Fitnessszene. In sozialen Medien kursieren zahlreiche…