Doktor Fit - Blog für ein gesundes Leben
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Langes Sitzen gehört für viele Menschen zum Berufsalltag. Ob im Büro, im Homeoffice oder beim Lernen: Stunden vor dem Bildschirm sind längst normal geworden. Genau hier setzen Tischfahrräder und Deskbike Ergometer an. Sie sollen Bewegung in Situationen bringen, in denen…
Wer eine ketogene Ernährung ausprobiert, kennt die Frage: Bin ich wirklich in Ketose oder esse ich nur gefühlt Low Carb? Bisher wurde das meist mit Blutmessgerät, Urinstreifen oder Atemtest überprüft. Der SiBio Keto Sensor verspricht eine bequemere Lösung: Ketonwerte kontinuierlich…
Wird Indoor Cycling jetzt zum Monopol? Indoor Cycling ist längst mehr als ein Winterersatz für Rennradfahrer. Was früher nach Kellertraining, Rollentrainer und monotonem Treten klang, ist heute ein digitaler Fitnessmarkt mit virtuellen Welten, realen Streckenvideos, Wettkämpfen, Trainingsplänen und Smart Trainern.…
Zu wenig Schlaf macht müde, unkonzentriert und langfristig krank. Wie viel Schlaf ist gesund? Die Antwort hängt vom Alter, der Schlafqualität und dem persönlichen Alltag ab. Schlaf ist keine passive Pause, sondern eine aktive Regenerationsphase für Körper und Gehirn. Während…
Musik ist beim Training mehr als Hintergrundgeräusch. Sie kann Tempo geben, Stimmung verändern, Ablenkung schaffen und die eigene Belastung subjektiv leichter wirken lassen. Wer mit Musik läuft, radelt oder auf dem Ergometer trainiert, kennt diesen Effekt: Der Körper arbeitet, aber…
Wer einen Fitness-Tracker trägt, kennt den stillen Druck am Abend: Erst 6.200 Schritte, also noch eine Runde durch die Wohnung oder schnell hinaus auf die Straße. Die Zahl 10.000 wirkt fast wie ein medizinisches Gesetz. Tatsächlich ist sie das nicht.…
Kreatin ist vor allem als Sport-Supplement für Muskelaufbau und Kraft bekannt. Doch immer mehr Studien zeigen: Kreatin schützt Gehirnleistung im Alter. Wissenschaftler untersuchen, ob es helfen kann, kognitive Leistung zu stabilisieren, mentale Energie zu verbessern und altersbedingten Leistungsabbau zu bremsen.…