Blog für ein gesundes Leben
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Warum „Healthy Office Challenges“ die Zukunft der betrieblichen Gesundheitsförderung sind: Immer mehr Unternehmen erkennen, dass gesunde, zufriedene Mitarbeitende der Schlüssel zu nachhaltigem Unternehmenserfolg sind. In diesem Zusammenhang gewinnen sogenannte Healthy Office Challenges zunehmend an Bedeutung. Dabei handelt es sich um…
Schlaf und Regeneration: Warum guter Schlaf entscheidend ist Schlaf als unterschätzter Leistungsfaktor Wer sportlich aktiv ist, sich gesund ernährt und regelmäßig trainiert, darf einen Punkt nicht vernachlässigen: erholsamen Schlaf. Denn ohne ausreichende Schlafphasen bleibt jede Form der körperlichen und geistigen…
Kettlebell Workout vs. Hanteltraining – Welches ist besser? Einleitung: Die Wahl des richtigen Trainingsgeräts Wenn es um effektives Kraft- und Fitnesstraining geht, stehen viele vor der Entscheidung: Kettlebells oder Hanteln? Beide Trainingsgeräte bieten vielseitige Möglichkeiten für Muskelaufbau, Fettverbrennung und funktionelle…
Bluthochdruck natürlich senken, das geht. Hier die 10 besten Methoden ohne Medikamente. Bluthochdruck – auch als Hypertonie bekannt – ist eine der häufigsten Volkskrankheiten. Millionen Menschen sind betroffen, oft ohne es zu wissen. Wer dauerhaft unter erhöhtem Blutdruck leidet, riskiert…
Heilfasten nach Buchinger: Was steckt dahinter? Das Heilfasten nach Buchinger ist eine medizinisch begleitete Fastenmethode, die vom deutschen Arzt Dr. Otto Buchinger Anfang des 20. Jahrhunderts entwickelt wurde. Im Mittelpunkt steht nicht der reine Nahrungsverzicht wie beim Wasserfasten, sondern eine…
Kettlebell-Training für Anfänger: So startest du richtig Warum Kettlebell-Training? Das Training mit der Kettlebell erfreut sich immer größerer Beliebtheit – und das aus gutem Grund. Die Kugelhantel mit Griff kombiniert Kraft-, Ausdauer- und Koordinationstraining in einem. Besonders für Anfänger bietet…
Vegane Proteinquellen – Kraft aus Pflanzen für eine ausgewogene Ernährung: Immer mehr Menschen entscheiden sich für eine pflanzliche Ernährung – aus ethischen, gesundheitlichen oder ökologischen Gründen. Doch eine der häufigsten Fragen in diesem Zusammenhang lautet: Woher bekomme ich genug Eiweiß…