Blog für ein gesundes Leben
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Ein Wellnessurlaub muss nicht nur Erwachsenen vorbehalten sein. Immer mehr Hotels in Deutschland und Österreich kombinieren Spa- und Entspannungsangebote mit kindgerechten Freizeitmöglichkeiten. Wellnessurlaub mit der Familie: So können Eltern abschalten, während die Kleinen bestens betreut sind – oder alle gemeinsam…
Meal-Prepping leicht gemacht: Gesund essen trotz Stress: Meal-Prepping – also das vorbereitende Kochen von Mahlzeiten – ist längst kein Trend mehr, sondern für viele ein echter Gamechanger. Ob im hektischen Büroalltag, zwischen Familie und Freizeit oder auf Reisen: Wer sich…
Kreuzschmerzen gehören zu den häufigsten Beschwerden unserer Zeit. Nahezu jeder Erwachsene erlebt im Laufe seines Lebens mindestens einmal Schmerzen im unteren Rücken. Die Ursachen reichen von einfachen Muskelverspannungen bis hin zu komplexen Erkrankungen der Wirbelsäule. Wer die Hintergründe kennt, kann…
Blutdruck im Alter: Normwerte, Risiken und wann ein Arztbesuch wichtig ist Ein stabiler Blutdruck ist einer der wichtigsten Bausteine für die Herz-Kreislauf-Gesundheit. Mit zunehmendem Alter verändern sich unsere Blutgefäße und damit oft auch die Blutdruckwerte. Aber was gilt als normal?…
Burnout erkennen und vorbeugen – Warnsignale ernst nehmen: Immer mehr Menschen fühlen sich im Alltag ausgebrannt, überfordert und dauerhaft erschöpft. Was früher oft belächelt wurde, ist heute als ernstzunehmende Gesundheitsstörung anerkannt: das Burnout-Syndrom. Doch wie lässt sich Burnout erkennen, bevor…
Warum „Healthy Office Challenges“ die Zukunft der betrieblichen Gesundheitsförderung sind: Immer mehr Unternehmen erkennen, dass gesunde, zufriedene Mitarbeitende der Schlüssel zu nachhaltigem Unternehmenserfolg sind. In diesem Zusammenhang gewinnen sogenannte Healthy Office Challenges zunehmend an Bedeutung. Dabei handelt es sich um…
Schlaf und Regeneration: Warum guter Schlaf entscheidend ist Schlaf als unterschätzter Leistungsfaktor Wer sportlich aktiv ist, sich gesund ernährt und regelmäßig trainiert, darf einen Punkt nicht vernachlässigen: erholsamen Schlaf. Denn ohne ausreichende Schlafphasen bleibt jede Form der körperlichen und geistigen…