Blog für ein gesundes Leben
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Faszien sind Bindegewebsstrukturen, die Muskeln, Organe und Gelenke umhüllen. Sie sorgen für Halt, Form, Gleitfähigkeit und Kraftübertragung im Körper. Faszientraining – Wirkung Übungen Mythen: Lange unterschätzt, gelten Faszien heute als wichtiger Bestandteil in der Prävention und Behandlung von Beschwerden im…
7000 Schritte täglich reichen aus – Neue Studie belegt: So einfach senken Sie Ihr Krankheitsrisiko deutlich Viele Menschen glauben, dass nur 10.000 Schritte pro Tag gesundheitsförderlich sind. Doch eine umfassende Analyse, veröffentlicht im renommierten Fachjournal The Lancet Public Health, räumt…
Die Referenzbereiche für Laborwerte werden in der Regel von medizinischen Fachgesellschaften, Laboren und internationalen Normungsorganisationen nicht gesetzlich, sondern wissenschaftlich-statistisch festgelegt. Das kann problematisch sein, wie ich bereits im Arikel „Lügen deine Laborwerte?“ ausgeführt habe.Dabei spielen folgende Akteure und Faktoren eine…
Warum ein Trainingsplan für über 40-Jährige besonders wichtig ist: Mit zunehmendem Alter verändert sich der Körper: Der Muskelabbau (Sarkopenie) beginnt, der Stoffwechsel verlangsamt sich, und die Regenerationszeit verlängert sich. Wer ab 40 körperlich aktiv bleibt, kann diesen Prozessen effektiv entgegenwirken.…
Konzentrationsschwäche: Ursachen, Symptome und effektive Strategien zur Verbesserung: Du sitzt am Schreibtisch, willst arbeiten – und nach zwei Minuten schweifen deine Gedanken ab? Du liest denselben Satz dreimal? Willkommen in der Welt der Konzentrationsschwäche. Was viele Menschen belastet, hat oft…
In einer Zeit, in der psychische Belastungen zunehmen und Wartezeiten auf Therapieplätze lang sind, gewinnt psychologische online Therapie zunehmend an Bedeutung. Immer mehr Menschen suchen diskrete, flexible und schnell verfügbare Unterstützung – direkt über das Internet. Doch wie seriös ist…
Krafttraining für Frauen wird immer beliebter – und das aus gutem Grund. Noch vor wenigen Jahren herrschte der Mythos, dass Krafttraining Frauen „muskulös und männlich“ wirken lasse. Heute wissen wir: Krafttraining macht nicht nur stark, sondern verbessert auch die Körperhaltung,…