Blog für ein gesundes Leben
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Kettlebell-Training für Anfänger: So startest du richtig Warum Kettlebell-Training? Das Training mit der Kettlebell erfreut sich immer größerer Beliebtheit – und das aus gutem Grund. Die Kugelhantel mit Griff kombiniert Kraft-, Ausdauer- und Koordinationstraining in einem. Besonders für Anfänger bietet…
Vegane Proteinquellen – Kraft aus Pflanzen für eine ausgewogene Ernährung: Immer mehr Menschen entscheiden sich für eine pflanzliche Ernährung – aus ethischen, gesundheitlichen oder ökologischen Gründen. Doch eine der häufigsten Fragen in diesem Zusammenhang lautet: Woher bekomme ich genug Eiweiß…
Faszien sind Bindegewebsstrukturen, die Muskeln, Organe und Gelenke umhüllen. Sie sorgen für Halt, Form, Gleitfähigkeit und Kraftübertragung im Körper. Faszientraining – Wirkung Übungen Mythen: Lange unterschätzt, gelten Faszien heute als wichtiger Bestandteil in der Prävention und Behandlung von Beschwerden im…
7000 Schritte täglich reichen aus – Neue Studie belegt: So einfach senken Sie Ihr Krankheitsrisiko deutlich Viele Menschen glauben, dass nur 10.000 Schritte pro Tag gesundheitsförderlich sind. Doch eine umfassende Analyse, veröffentlicht im renommierten Fachjournal The Lancet Public Health, räumt…
Die Referenzbereiche für Laborwerte werden in der Regel von medizinischen Fachgesellschaften, Laboren und internationalen Normungsorganisationen nicht gesetzlich, sondern wissenschaftlich-statistisch festgelegt. Das kann problematisch sein, wie ich bereits im Arikel „Lügen deine Laborwerte?“ ausgeführt habe.Dabei spielen folgende Akteure und Faktoren eine…
Warum ein Trainingsplan für über 40-Jährige besonders wichtig ist: Mit zunehmendem Alter verändert sich der Körper: Der Muskelabbau (Sarkopenie) beginnt, der Stoffwechsel verlangsamt sich, und die Regenerationszeit verlängert sich. Wer ab 40 körperlich aktiv bleibt, kann diesen Prozessen effektiv entgegenwirken.…
Konzentrationsschwäche: Ursachen, Symptome und effektive Strategien zur Verbesserung: Du sitzt am Schreibtisch, willst arbeiten – und nach zwei Minuten schweifen deine Gedanken ab? Du liest denselben Satz dreimal? Willkommen in der Welt der Konzentrationsschwäche. Was viele Menschen belastet, hat oft…