Blog für ein gesundes Leben
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Blutdruck im Alter: Normwerte, Risiken und wann ein Arztbesuch wichtig ist Ein stabiler Blutdruck ist einer der wichtigsten Bausteine für die Herz-Kreislauf-Gesundheit. Mit zunehmendem Alter verändern sich unsere Blutgefäße und damit oft auch die Blutdruckwerte. Aber was gilt als normal?…
Burnout erkennen und vorbeugen – Warnsignale ernst nehmen: Immer mehr Menschen fühlen sich im Alltag ausgebrannt, überfordert und dauerhaft erschöpft. Was früher oft belächelt wurde, ist heute als ernstzunehmende Gesundheitsstörung anerkannt: das Burnout-Syndrom. Doch wie lässt sich Burnout erkennen, bevor…
Warum „Healthy Office Challenges“ die Zukunft der betrieblichen Gesundheitsförderung sind: Immer mehr Unternehmen erkennen, dass gesunde, zufriedene Mitarbeitende der Schlüssel zu nachhaltigem Unternehmenserfolg sind. In diesem Zusammenhang gewinnen sogenannte Healthy Office Challenges zunehmend an Bedeutung. Dabei handelt es sich um…
Schlaf und Regeneration: Warum guter Schlaf entscheidend ist Schlaf als unterschätzter Leistungsfaktor Wer sportlich aktiv ist, sich gesund ernährt und regelmäßig trainiert, darf einen Punkt nicht vernachlässigen: erholsamen Schlaf. Denn ohne ausreichende Schlafphasen bleibt jede Form der körperlichen und geistigen…
Kettlebell Workout vs. Hanteltraining – Welches ist besser? Einleitung: Die Wahl des richtigen Trainingsgeräts Wenn es um effektives Kraft- und Fitnesstraining geht, stehen viele vor der Entscheidung: Kettlebells oder Hanteln? Beide Trainingsgeräte bieten vielseitige Möglichkeiten für Muskelaufbau, Fettverbrennung und funktionelle…
Bluthochdruck natürlich senken, das geht. Hier die 10 besten Methoden ohne Medikamente. Bluthochdruck – auch als Hypertonie bekannt – ist eine der häufigsten Volkskrankheiten. Millionen Menschen sind betroffen, oft ohne es zu wissen. Wer dauerhaft unter erhöhtem Blutdruck leidet, riskiert…
Heilfasten nach Buchinger: Was steckt dahinter? Das Heilfasten nach Buchinger ist eine medizinisch begleitete Fastenmethode, die vom deutschen Arzt Dr. Otto Buchinger Anfang des 20. Jahrhunderts entwickelt wurde. Im Mittelpunkt steht nicht der reine Nahrungsverzicht wie beim Wasserfasten, sondern eine…