Blog für ein gesundes Leben
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Kettlebell Workout vs. Hanteltraining – Welches ist besser? Einleitung: Die Wahl des richtigen Trainingsgeräts Wenn es um effektives Kraft- und Fitnesstraining geht, stehen viele vor der Entscheidung: Kettlebells oder Hanteln? Beide Trainingsgeräte bieten vielseitige Möglichkeiten für Muskelaufbau, Fettverbrennung und funktionelle…
Bluthochdruck natürlich senken, das geht. Hier die 10 besten Methoden ohne Medikamente. Bluthochdruck – auch als Hypertonie bekannt – ist eine der häufigsten Volkskrankheiten. Millionen Menschen sind betroffen, oft ohne es zu wissen. Wer dauerhaft unter erhöhtem Blutdruck leidet, riskiert…
Heilfasten nach Buchinger: Was steckt dahinter? Das Heilfasten nach Buchinger ist eine medizinisch begleitete Fastenmethode, die vom deutschen Arzt Dr. Otto Buchinger Anfang des 20. Jahrhunderts entwickelt wurde. Im Mittelpunkt steht nicht der reine Nahrungsverzicht wie beim Wasserfasten, sondern eine…
Kettlebell-Training für Anfänger: So startest du richtig Warum Kettlebell-Training? Das Training mit der Kettlebell erfreut sich immer größerer Beliebtheit – und das aus gutem Grund. Die Kugelhantel mit Griff kombiniert Kraft-, Ausdauer- und Koordinationstraining in einem. Besonders für Anfänger bietet…
Vegane Proteinquellen – Kraft aus Pflanzen für eine ausgewogene Ernährung: Immer mehr Menschen entscheiden sich für eine pflanzliche Ernährung – aus ethischen, gesundheitlichen oder ökologischen Gründen. Doch eine der häufigsten Fragen in diesem Zusammenhang lautet: Woher bekomme ich genug Eiweiß…
Faszien sind Bindegewebsstrukturen, die Muskeln, Organe und Gelenke umhüllen. Sie sorgen für Halt, Form, Gleitfähigkeit und Kraftübertragung im Körper. Faszientraining – Wirkung Übungen Mythen: Lange unterschätzt, gelten Faszien heute als wichtiger Bestandteil in der Prävention und Behandlung von Beschwerden im…
7000 Schritte täglich reichen aus – Neue Studie belegt: So einfach senken Sie Ihr Krankheitsrisiko deutlich Viele Menschen glauben, dass nur 10.000 Schritte pro Tag gesundheitsförderlich sind. Doch eine umfassende Analyse, veröffentlicht im renommierten Fachjournal The Lancet Public Health, räumt…