Das Nährstoff Protokoll von Sören Schumann bietet einen umfassenden Leitfaden zur optimalen Versorgung von Gehirn und Nervensystem mit essentiellen Vitalstoffen, um geistige Leistungsfähigkeit und Nervenstärke zu fördern. Es basiert auf natürlichen, dem Körper vertrauten Substanzen wie Mineralien, Spurenelementen, Vitaminen und Pflanzenextrakten, die in hoher Qualität eingenommen werden sollten, um Nebenwirkungen zu vermeiden.
Nährstoff Protokoll und wesentliche Vitalstoffe für Gehirn und Nerven
Mineralien und Spurenelemente
- Der Körper benötigt 80 bis 90 verschiedene Elemente aus dem Periodensystem, die im ursprünglichen Nahrungskreislauf vorkommen und für Gehirnfunktionen unerlässlich sind.
- Enzymsysteme sind auf katalytisch aktive Metalle in Spurenelementen angewiesen.
- Gute Quellen sind Grassaftpulver aus nährstoffreichen Böden sowie Wildkräuter.
Lithium
- Wird als „Glückselement“ bezeichnet, fördert die Bildung neuer Gehirnzellen und verbessert Neuroplastizität.
- Schützt vor Entzündungen und wirkt neuroprotektiv.
- Positiv wirksam bei psychischen Störungen wie bipolarer Störung, Ängsten, Depressionen, ADHS, Demenz und Parkinson.
- Dosierung: Präventiv 2-5 mg, ab 40 Jahren 5-10 mg, therapeutisch 5-40 mg.
Bor
- Aktiviert Sexualhormone, verbessert neuronale Membranfunktion, fördert Gedächtnis und mentale Wachheit, entkalkt die Zirbeldrüse.
- Dosierung: 1-9 mg.
Magnesium
- Wichtig für über 720 Körperprozesse, wirkt entspannend, verbessert Stimmung, Gedächtnis, Konzentration und Schlafqualität.
- Mangel führt zu Brain-Fog, Depressionen und ADHS.
- Dosierung: 400-800 mg täglich, verteilt über den Tag.
Jod
- Essentiell für Gehirnentwicklung, Neurotransmitterregulation und Schilddrüsenfunktion.
- Mangel kann IQ-Verlust und Nervensystemschwäche verursachen.
- Dosierung: Beginn mit 150 µg Kelp-Algenextrakt, langsam steigernd, bei Schilddrüsenerkrankungen therapeutisch begleiten lassen.
Selen
- Wichtig für kognitive Funktionen, reduziert Gehirnentzündungen und unterstützt Immunsystem sowie Entgiftung.
- Dosierung: ca. 200 µg täglich.
Omega-3-Fettsäuren (EPA und DHA)
- Gehirn besteht zu ca. 30 % aus DHA und EPA, wichtig für Myelinschicht, Neuroplastizität, Gedächtnis und Stimmung.
- Mangel steht im Zusammenhang mit Depressionen, Demenz und ADHS.
- Dosierung: ca. 1 Teelöffel (2 g) täglich, idealerweise aus Algenöl.
Vitamin D
- Essentiell für Gehirnentwicklung und Neurotransmitterbalance, Mangel erhöht Risiko für ADHS, Depressionen und Demenz.
- Dosierung: Hochdosis-Kur zur Auffüllung, anschließend Erhaltungsdosis von 3.000 bis 10.000 IE täglich je nach Bedarf.
B-Vitamine
- Wichtig für Energiegewinnung, Neurotransmitterproduktion und Myelinbildung.
- Mangel führt zu kognitiven Störungen, Stimmungsschwankungen und erhöhtem Risiko für neurologische Erkrankungen.
- Vitamin B1 bis B12 haben jeweils spezifische Funktionen, z. B. B12 für Nervenaufbau und Schutz.
- Dosierung: Basis Vitamin-B-Komplex täglich, je nach Bedarf hochdosierte Einzelvitamine.
Vitamin C
- Beteiligung an Serotonin- und Dopaminsynthese, schützt Nervenzellen, wirkt antiviral und stressreduzierend.
- Dosierung: ca. 50 mg pro kg Körpergewicht, verteilt über den Tag, liposomale Form besonders gehirngängig.
Tryptophan und 5-HTP
- Vorstufen von Serotonin, wichtig für Stimmung und Schlaf.
- Dosierung: Präventiv ca. 3 mg pro kg Körpergewicht, therapeutisch 0,5 bis 5 g. 5-HTP ist potenter, wirkt aber individuell unterschiedlich.
GABA
- Beruhigt das Nervensystem, hilft bei Ängsten und verbessert Schlafqualität.
- Dosierung: 100 bis 1500 mg, eventuell in zwei Dosen.
Pflanzenextrakte wie Ginkgo Biloba und Gotu Kola
- Verbessern Durchblutung und Gedächtnis, schützen Nervenzellen, lindern Ängste und unterstützen Dopaminproduktion.
Entgiftung mit Clean Slate (Zeolith)
- Bindet effektiv Toxine, kann Blut-Hirn-Schranke überwinden und Gehirn entgiften.
- Dosierung: Beginn mit 1 Tropfen, Steigerung bis 10 Tropfen morgens und abends je nach Verträglichkeit.
Das Nährstoff Protokoll: Einnahmehinweise
- Fettlösliche Vitamine (D, E, A, K2) mit fetthaltigen Mahlzeiten einnehmen.
- Anregende Nährstoffe (Jod, Vitamin D, B-Vitamine) eher morgens oder mittags.
Dieses Nährstoff Protokoll unterstützt die Prävention und Therapie von kognitiven und psychischen Störungen durch eine gezielte Nährstoffversorgung, die auf natürlichen Substanzen basiert und selten Nebenwirkungen zeigt. Es empfiehlt sich, die Vitalstoffe in bestmöglicher Qualität zu beziehen und bei speziellen Erkrankungen therapeutische Begleitung zu suchen.
