Blog für ein gesundes Leben
Blog für ein gesundes Leben
Krafttraining für Frauen wird immer beliebter – und das aus gutem Grund. Noch vor wenigen Jahren herrschte der Mythos, dass Krafttraining Frauen „muskulös und männlich“ wirken lasse. Heute wissen wir: Krafttraining macht nicht nur stark, sondern verbessert auch die Körperhaltung,…
Lügen deine Laborwerte? Warum der „Normbereich“ dich in falscher Sicherheit wiegen kann. „Alles im Referenzbereich“ – dieser Satz klingt beruhigend. Doch was viele nicht wissen: Diese sogenannten Normwerte in deinem Blutbild sind oft trügerisch. Sie sind keine Garantien für echte…
Corporate Wellness ist weit mehr als ein Trend – es ist ein entscheidender Erfolgsfaktor für moderne Unternehmen. Gesunde Mitarbeiter, starkes Unternehmen. In einer Zeit, in der Fachkräftemangel, Stress und Krankheitsausfälle die Produktivität bedrohen, setzen immer mehr Firmen auf betriebliche Gesundheitsförderung.…
Top Fitnesstrends 2025: Personalisiert, vernetzt und ganzheitlich gesundIm Jahr 2025 hat sich die Welt des Fitness- und Gesundheitswesens spürbar verändert. Weg von starren Standardprogrammen hin zu individuellen, technologiegestützten Lösungen. Fitness wird nicht mehr nur als physisches Training gesehen, sondern als…
Die 4-7-8-Atmung ist eine einfache und wirkungsvolle Atemtechnik, die vor allem zur Entspannung, Stressreduktion und Verbesserung des Schlafs eingesetzt wird. Entwickelt und popularisiert durch Dr. Andrew Weil, basiert sie auf einem bewussten Atemrhythmus, der den Parasympathikus aktiviert und so Körper…
Fettverbrennung ankurbeln: Was wirklich hilft und was ein Mythos ist! Ob zum Abnehmen, zur Leistungssteigerung oder einfach für mehr Energie – viele Menschen wollen gezielt die Fettverbrennung ankurbeln. Doch zwischen Diättrends, Wundermitteln und fragwürdigen Tipps verliert man schnell den Überblick.…
Wie gesund ist Intervallfasten wirklich?Vorteile, Risiken, Erfahrungen: Intervallfasten, auch intermittierendes Fasten genannt, ist einer der bekanntesten Ernährungstrends der letzten Jahre. Immer mehr Menschen berichten von positiven Erfahrungen: Gewichtsverlust, besserer Schlaf, gesteigerte Konzentration – und sogar weniger Entzündungen im Körper. Doch…