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Krafttraining stärkt nicht nur Muskeln, sondern verbessert auch die Gesundheit, beugt Verletzungen vor und steigert die Leistungsfähigkeit. In diesem Artikel erfahren Sie alles über effektive Übungen, Trainingspläne und wichtige Tipps für Anfänger und Fortgeschrittene.

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10 Minuten Workouts: Fit werden ohne Geräte und ohne Ausreden Du hast keine Zeit für Fitness? Dann hast…

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