Schlagwort Ergometer

Ein Ergometer ist ein speziell entwickeltes Trainingsgerät, das vor allem für ein präzises Ausdauer- und Herz-Kreislauf-Training verwendet wird. Im Gegensatz zu einem einfachen Heimtrainer misst es die Leistung exakt in Watt und ermöglicht so eine individuell abgestimmte Trainingssteuerung. Das Gerät verfügt über ein Schwungrad und eine Dosierbare Bremse, mit der der Widerstand eingestellt werden kann, um diverse Trainingslevels zu simulieren, zum Beispiel Steigungen. Die meisten Ergometer sind mit einem Trainingscomputer ausgestattet, der wichtige Trainingsdaten wie Zeit, Geschwindigkeit, zurückgelegte Distanz, Puls und Kalorienverbrauch anzeigt. Die Sitzposition und der Lenker sind meist verstellbar, um eine ergonomische und rückenschonende Haltung zu gewährleisten. Aufgrund seiner präzisen Messmöglichkeiten wird das Ergometer nicht nur im privaten Fitnessbereich, sondern auch in der medizinischen Rehabilitation und im Profisport eingesetzt. Zudem ist das Training wetterunabhängig und besonders gelenkschonend, da hauptsächlich die Beinmuskulatur beansprucht wird. Viele Modelle bieten zudem verschiedene Programme sowie die Möglichkeit, Trainingsverläufe zu speichern und auszuwerten. So sorgt ein Ergometer für ein effektives und gesundheitsorientiertes Training zu Hause.