Für jeden das richtige Ergometer
Ergometer sind vielseitige Trainingsgeräte, die sich in Typ, Funktion und Trainingsziel unterscheiden. Sie dienen vor allem der Leistungssteigerung,…
Doktor Fit
Blog für ein gesundes Leben
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CBT-I statt Schlafmittel
Wer schlecht schläft, versucht meist „mehr Schlaf“ zu erzwingen: früher ins Bett, länger liegen bleiben, tagsüber kompensieren. Genau…
Zero Training in 5 Minuten
Wer im Alltag viel sitzt, wenig Zeit hat oder sich „zu müde für Sport“ fühlt, braucht vor allem…
Walking Pad im Homeoffice
Du sitzt viel, arbeitest konzentriert – und am Ende des Tages zeigt der Schrittzähler wieder „unter 3.000“. Genau…
Spin-Bikes-Ergometer
Spin-Bikes-Ergometer – Intensives Indoor-Cycling wie im Fitnessstudio Spin-Bikes-Ergometer haben sich in den letzten Jahren vom reinen Studio-Equipment zum…
Wach zwischen drei und fünf
Wenn Sie Wach zwischen drei und fünf sind, fühlt sich das selten zufällig an: kein Lärm, kein Alarm…
Handkurbel-Ergometer
Handkurbel-Ergometer, auch Arm- oder Oberkörper-Ergometer genannt, ermöglichen ein Ausdauertraining, bei dem ausschließlich die oberen Extremitäten arbeiten. Statt in…
Essen ab 60 vermeiden
Viele „Ernährungslisten“ im Netz arbeiten mit Verboten. Sinnvoller ist ein realistischer Blick: Mit zunehmendem Alter reagieren Blutdruck, Cholesterin,…
Wie oft duschen, wie baden
Warum „Wie oft duschen, wie baden“ keine Einheitsantwort hat! Die Frage „Wie oft duschen, wie baden“ klingt simpel…
Paddelergometer – Ganzkörpertraining
Ein Paddelergometer ist eine spezielle Form des Ruderergometers, bei dem eine paddelähnliche Zugbewegung im Vordergrund steht. Das Prinzip…
Verborgenen Nährstoffmangel erkennen
Warum du verborgenen Nährstoffmangel erkennen solltest Viele Menschen ernähren sich scheinbar „normal“ und fühlen sich trotzdem erschöpft, gereizt…
Vapen – Genuss und Gefahren
Vapen – Genuss und Gefahren sind längst Teil des Alltagsbildes: Menschen mit schlanken E-Zigaretten oder großen „Mods“, aus…